a plan d’orgon
nos Reformers
L’enseignant, le prof dans tout ça?
Il est necessaire pour :
Régler la machine sur mesure : Les ressorts, la barre de pieds et les sangles doivent être ajustés précisément selon votre morphologie, vos blessures éventuelles et l’exercice visé. Un mauvais réglage réduit l’efficacité et peut être dangereux.
Corriger le placement en temps réel : Le Reformer utilise l’instabilité du chariot pour travailler la posture. Sans un œil expert pour corriger l’alignement du bassin, du dos ou des épaules, il est très facile de compenser avec les mauvaises zones (comme les lombaires ou le cou).
Guider la résistance et l’intensité : Contrairement à la musculation classique, plus on met de ressorts sur le Reformer, plus l’exercice n’est pas forcément dur ; parfois, moins il y a de résistance, plus le centre du corps doit travailler pour contrôler la machine. Un prof sait exactement quel dosage appliquer pour éviter les blessures et progresser.
Ce que c’est :
Le Reformer est la machine signature du Pilates. Il s’agit d’un cadre en bois équipé d’un plateau coulissant (le chariot), relié à des ressorts offrant différents niveaux de résistance, ainsi que de sangles pour les bras et les jambes.
Son utilité :
Il sert à réaliser un entraînement complet du corps en guidant le mouvement. La résistance des ressorts permet soit de vous soutenir pour faciliter un exercice, soit de corser l’effort pour renforcer le travail musculaire en profondeur..
Ses bienfaits :
ll développe une musculature longue et tonique (notamment la sangle abdominale), améliore la posture et l’alignement du corps, tout en renforçant la souplesse et la mobilité articulaire, le tout sans choc pour les articulations.
